KT ON LINE

Что такое привычки и как взять их под контроль?


В современном мире у нас есть доступ к огромному количеству информации о том, как улучшить свою жизнь: книги, YouTube, полезные статьи. Мы уже знаем, что надо делать, чтобы иметь хорошую жизнь. Но мы все равно делаем, как всегда — и изменить это сложно. Появляется ощущение, что мы не контролируем свою жизнь, мы начинаем винить себя в отсутствии силы воли.

Как все-таки справиться с этим и сформировать у себя полезные привычки? Давайте разбираться!


                                 

О чем говорили во время трансляции:

- Как в нас работают привычки? Петля привычки: триггер — действие — награда.

- Как мы думаем и ведем себя? Когнитивные и поведенческие привычки.

- Как сформировать новые привычки? Потребности, обстоятельства и другие люди.

Спецпроект состоит из записи трансляции, которую дополняет методичка - алгоритм с практическими советами, как не ругаться с близкими, особенно во время карантина.

Перейти на спецпроект можно здесь: https://www.kt-on-line.ru/habits-live